カップラーメン・カップ焼きそばの塩分量一覧。6gオーバーが沢山。少なくても1日摂取の半分。

即席カップ麺・カップ焼きそばの塩分を調べてみました。
まず、売上上位の即席カップ麺・カップ焼きそばの分を調べました。売上ランキングは「KSP-POSマーケットトレンドレポート」を使いました。

カップ麺・カップ焼きそばの売上が多い順に並べ、現在も売っている商品の情報にカロリー・塩分・100g当たりの塩分を加えた表を作りました。

医者は高血圧予防のために、1日６g未満にしなさいということらしいが、カップラーメン１つ食べただけでオーバー、良くても半分。
どうしても食べたい場合、カップ焼きそばなら「明星 評判屋 ソース焼そば」、カップ麺の場合は「サッポロ一番 みそラーメンどんぶり」にしましょう、ってことでしょうかね。
そして、カップ麺は汁を飲むな、かな。

自分は、薄味の家庭に育ったので、カップラーメン食べる時、そのままだと味が濃く、スープを半分くらい捨てています。

商品名	メーカー	重さ	カロリー	塩分	100g当たり塩分	購入
明星 評判屋 重ねだしソース焼そば	明星食品	112g	493kcal	2.2g	1.9g
小さなおうどんお吸いもの	寿がきや	86g	128kcal	2.0g	2.3g
小さなおうどん梅じそ	寿がきや	85g	125kcal	2.0g	2.4g
小さなおうどんわかめ	寿がきや	86g	130kcal	2.1g	2.4g
ペヤング ソースやきそば 超大盛	まるか食品	237g	1081kcal	6.6g	2.8g
ペヤング獄激辛やきそば	まるか食品	119g	542kcal	3.6g	3.0g
ペヤング ソースやきそば	まるか食品	120g	544kcal	3.6g	3.0g
小さなおうどんとろろ昆布	寿がきや	86g	125kcal	2.3g	3.1g
マルちゃん正麺 カップ 濃厚こくソース焼そば	東洋水産	132g	490kcal	4.2g	3.2g
だしの旨みで減塩　鶏炊きうどん	エースコック	45g	190kcal	1.5g	3.3g
マルちゃん マルちゃん正麺 汁なし担々麺	東洋水産	133g	527kcal	4.4g	3.3g
ごつ盛り　塩焼そば	東洋水産	156g	734kcal	5.2g	3.3g
ごつ盛り　ソース焼そば	東洋水産	171g	784kcal	5.6g	3.3g
サツポロ一番 オタフクお好みソース味焼きそば	サンヨー食品	124g	520kcal	4.2g	3.4g
明星 一平ちゃん 夜店の焼そば	明星食品	135g	607kcal	4.7g	3.5g
日清のどん兵衛 きつねうどんソルトオフ	日清食品	96g	437kcal	3.5g	3.6g
だしの旨みで減塩　中華そば	エースコック	43g	170kcal	1.6g	3.7g
だしの旨みで減塩　小海老天そば	エースコック	42g	169kcal	1.6g	3.8g
日清 焼そばプチU.F.O.	日清食品	63g	278kcal	2.4g	3.8g
エースコック 塩焼そばモッチッチふわり鰹だし	エースコック	97g	401kcal	3.7g	3.8g
エースコック 焼そばモッチッチ	エースコック	99g	408kcal	3.9g	3.9g
日清 ソース焼そば からしマヨ	日清食品	108g	507kcal	4.2g	3.9g
サッポロ一番 みそラーメンどんぶり	サンヨー食品	75g	187kcal	3.0g	4.0g
サッポロ一番 塩カルビ味焼そば	サンヨー食品	109g	505kcal	4.4g	4.0g
うまいつゆ 塩分オフ きつねうどん	東洋水産	69g	307kcal	2.8g	4.1g
カップヌードルソルトオフ	日清食品	79g	372kcal	3.2g	4.1g
マルちゃん 焼そばバゴォーン	東洋水産	132g	558kcal	5.4g	4.1g
日清 デカうまWマヨソース焼そば	日清食品	153g	695kcal	6.5g	4.2g
でかまる　バリシャキ！もやし味噌ラーメン	東洋水産	160g	538kcal	6.8g	4.3g
日清 焼そばU.F.O.	日清食品	128g	556kcal	5.9g	4.6g
日清焼そばU.F.O.大盛	日清食品	167g	714kcal	7.6g	4.6g
日清×食べログ 百名店 ロックンビリーS1 しょう油らぁめん	日清食品	126g	505kcal	6.0g	4.8g
マルちゃん やきそば弁当	東洋水産	132g	581kcal	6.4g	4.8g
マルちゃん ごつ盛りコーン味噌ラーメン	東洋水産	138g	579kcal	6.8g	4.9g
日清 カップヌードル カレー	日清食品	87g	422kcal	4.4g	5.1g
麺処井の庄監修 辛辛魚らーめん	寿がきや	136g	481kcal	6.9g	5.1g
カップヌードル 欧風チーズカレー	日清食品	85g	420kcal	4.4g	5.2g
あっさりおいしいカップヌードル カレー	日清食品	70g	344kcal	3.7g	5.3g
日清 カップヌードルチリトマト	日清食品	76g	354kcal	4.0g	5.3g
日清のどん兵衛 きつねうどん	日清食品	96g	420kcal	5.1g	5.3g
おそば屋さんの鴨だしそば	東洋水産	98g	397kcal	5.2g	5.3g
マルちゃん ごつ盛りワンタン醤油ラーメン	東洋水産	117g	517kcal	6.2g	5.3g
金ちゃん ヌードル カップ	徳島製粉	85g	388kcal	4.6g	5.4g
ホームラン軒 鶏ガラ醤油ラーメン	テーブルマーク	94g	297kcal	5.2g	5.5g
マルタイ 長崎ちゃんぽん	マルタイ	93g	437kcal	5.2g	5.6g
日清 ソース焼そばカップ チキンスープ	日清食品	104g	482kcal	5.8g	5.6g
日清ラ王 背脂醤油	日清食品	112g	412kcal	6.3g	5.6g
焼豚ラーメン	サンポー食品	94g	439kcal	5.4g	5.7g
明星 チャルメラどんぶり 宮崎辛麺	明星食品	77g	358kcal	4.5g	5.8g
マルちゃん 麺づくり合わせ味噌	東洋水産	104g	351kcal	6.1g	5.9g
タテ型　飲み干す一杯　担担麺	エースコック	76g	333kcal	4.6g	6.1g
日清麺職人 味噌	日清食品	95g	313kcal	5.8g	6.1g
緑のたぬき天そば	東洋水産	101g	482kcal	6.2g	6.1g
日清 日清チキンラーメン どんぶり	日清食品	85g	386kcal	5.3g	6.2g
日清 あっさりおいしいカップヌードル シーフード	日清食品	60g	276kcal	3.8g	6.3g
日清 カップヌードル 味噌	日清食品	83g	391kcal	5.2g	6.3g
麺づくり　旨コク豚骨	東洋水産	87g	347kcal	5.5g	6.3g
日清 日清麺職人 しょうゆ	日清食品	89g	295kcal	5.6g	6.3g
カップヌードル ビッグ	日清食品	101g	457kcal	6.4g	6.3g
カップヌードル 味噌 ミニ	日清食品	42g	196kcal	2.7g	6.4g
日清 カップヌードル シーフードヌードル	日清食品	75g	323kcal	4.8g	6.4g
マルちゃん 麺づくり鶏ガラ醤油	東洋水産	97g	297kcal	6.2g	6.4g
日清 カップヌードル しお	日清食品	77g	364kcal	5.0g	6.5g
チキンラーメンどんぶりミニ	日清食品	38g	177kcal	2.5g	6.6g
スーパーカップMAX しょうゆラーメン	エースコック	119g	516kcal	7.8g	6.6g
日清のとんがらし麺 うま辛海鮮チゲ	日清食品	63g	295kcal	4.2g	6.7g
日清 カップヌードル トムヤムクンヌードル	日清食品	75g	354kcal	5.0g	6.7g
日清 あっさりおいしいカップヌードル	日清食品	57g	263kcal	3.9g	6.8g
日清 カップヌードル	日清食品	77g	351kcal	5.2g	6.8g
エースコック わかめラーメンごま・しょうゆ	エースコック	93g	338kcal	6.4g	6.9g
赤いきつねうどん	東洋水産	96g	432kcal	6.6g	6.9g
スーパーカップ１．５倍　豚キムチラーメン	エースコック	107g	465kcal	7.4g	6.9g
サッポロ一番 塩らーめんどんぶり	サンヨー食品	76g	326kcal	5.3g	7.0g
サッポロ一番 カップスター しょうゆ	サンヨー食品	72g	308kcal	5.2g	7.2g
ロカボデリ　リンガーハットの長崎ちゃんぽん　糖質オフ	エースコック	85g	292kcal	6.1g	7.2g
マルちゃん ワンタン しょうゆ味	東洋水産	32g	163kcal	3.0g	9.4g